Berikut Makanan yang Mengandung Serat Agar Terhindar dari Wasir

Pola hidup termasuk juga pola makan yang anda milik memang sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan anda. Pola hidup dan pola makan yang tidak sehat tentu akan membuat resiko anda terserang berbagai penyakit menjadi lebih besar. Pola hidup seperti kurangnya waktu istirahata atu tidur yang tidak teratur dan juga asupan makanan instan yang sedikit mengandung nutrisi tentu tidak baik untuk kesehatana anda. Salah satu penyakit yang dapat dengan mudah menyerang anda salah satunya adalah penyakit wasir ini. Apalagi jika memang asupan makakan yang mengandung serat jarang anda konsumsi. Makanan yang mengandung serat ii sangat bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan anda terhindar dari berbagai gangguan. Jika kekurangan makanan berserat, dampak paling ringan adalah anda akan mengalami sembelit. Namun jika sering mengalami sembelit atau kontipasi ini tentu dapat menyebabkan terjadinya wasir karena hal tersebut adalah salah satu penyebab wasir yang memang banyak terjadi di masyarakat Indonesia. tentu salah satu cara paling mudah untuk menghindari wasir atau ambeien ini dengan menambah jumlah asupan makanan yang mengandung serat. Beberapa jenis buah seperti pepaya, pisang dan mangga adalah beberapa contoh jenis makanan yang banyak mengandung serat.

 

Jika anda memang ingin terhindar dari wasir anda perlu mengetahui jenis jenis makakan yang mengandung serat untuk anda konsumsi karena asupan makanan bisa dikatakan salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap timbulnya wasir meskipun ada juga faktor faktor lain yang menyebabkan terjadinya wasir. Jika sudah terlanjur terkena wasir anda dapat menggunakan berbagai obat ambeien herbal atau juga obat obat alami yang dapat anda dapatkan dan lakukan dengan mudah. Berikut ini beberapa jenis makakan yang mengandung banyak serat untuk mencegah dan mengobati penyakit wasir :

  • Dalam 100 gram kentang, setidaknya mengandung 3 gram serat. Selain kaya serat, kandungan karbohidrat dalam kentang juga sangat tinggin sehingga dapat anda gunakan sebagai salah satu alternatif makanan pengganti nasi.
  • Sayuran hijau memang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi dan salah satunya adalah brokoli. Selain rendah kolesterol, kadnungan serat broko;i cukup tinggi yaitu sebanyak 1 gram dalam setiap 100 gramnya.
  • Jenis sayuran hijau yang banyak mengandung serat lainya adalah bayam yaitu sebanyak 2.8 gram setiap 100 gram bayam. Selain serat, makanan ini juga kaya akan zat besi dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda.
  • Mungkin tidak banyak yang mengetahui kandungan serat dalam kangkung juga cukup tinggi yaitu sebanyak 2 gram setiap 100 gram.
  • Selain sayuran, buah pepaya ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yaitu sebanyak 1.3 gram serat dalam setiap 100 gram pepaya.

Perhatikan Kebiasaan Anda untuk Menghindari Wasir

Selain kurangnya asupan makakan yang mengandung serat, ada beberapa hal lain yang dapat memicu timbulnya wasir ini. Kebiasaan mengangkat beban yang berat juga merupakan salah satu kebiasaan yang harus anda hindari untuk mencegah terjadinya wasir. Kemudaian kebiasaan dudk dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan terjadinya wasir. Faktor keturunan atau genetik dan juga faktor usia yang sudah lanjut juga bisa meningkatkan terkena wasir. Selain itu, diare yang berkepanjangan adalah salah satu penyebab wasir lain yang harus anda hindari. Demikian tadi sedikit informasi mengenai beberapa jenis makanan berserat yang dapat anda gunakan untuk mencegah terjadinya wasir. Semga artikel ini bermanfaat bagi anda.

 

 

Cara Belajar Bahasa Inggris Listening Dan Speaking Yang Benar<< >>Perjalanan Hidup Terbaik Akan Didapat Dari Pengalaman

About the author : cindy

Leave a Reply

Your email address will not be published.